Ide o terapiu, ktorá vedie klienta k sebe. Jej základným nástrojom je, ako už z názvu vyplýva, pozornosť. Pozornosť voči čomu? Ide o pozornosť voči tomu, čo sa deje tu a teraz. Prečo je to užitočné? Väčšinou sa venujeme tomu, čo sa udialo v minulosti, alebo tomu, čo sa ešte len má udiať v budúcnosti – a veľmi málo času trávime s prítomným okamihom. Unikajú nám tak možnosti, ktoré sú tu v prítomnosti. Kde som, keď nie som v prítomnosti?Nie je možné nebyť v prítomnosti. Všetko sa deje tu a teraz, žiaden iný čas nemáme k dispozícii. Náš život je zložený z nekonečného prúdu prítomných okamihov ...